<美容お役立ち情報>脚痩せのための基礎代謝率


<美容お役立ち情報>脚痩せのための基礎代謝率ブログ:03 3 15


「太っている」「太りだしている」ということは、
食べ物を上手くエネルギーとして使えていない状態なんだそうです。

つまり
体質が熱を作り出せず、体温が下がり、
体質が冷えているんですね。

そうなると体質は寒さから身を守り、
体温を保つために脂肪を溜め込もうとします。

それだけではなく、
内臓の働きが弱まり、便や尿の排泄が悪くなり
体質の中に水分が溜まります。
これが、「むくみ」の正体ですね。

そうすると、活動のためのエネルギーが奪われ
体質のさまざまな機能が低下し、ますます冷えを起こします。

冷えが起きると、
体質はさらに脂肪を溜め込もうとします。

こうして、どんどんと悪循環に陥ってしまうわけです。

こんな状態では、
ダイエットが上手くいくはずもないですよね!

だから、ダイエットを成功させるには、
体質の中の余分な水分を排泄し、
むくみを解消する必要があるんですよね。

体質の中の水分は、
血液やリンパ液によって運ばれています。
つまり、血液、リンパ液の循環を良くすることが
むくみの解消につながるのです。

ちなみに、こむらがむくみやすいのは
血液を循環させている心臓から遠いところにあるからなんです。

私は、むくみを解消するために
日々、軽い運動をするように心がけています。
血液の流れが良くなりますし、汗をかけば余分な水分も排泄できます。

また、寝るときは、足を少し高くしていますし、
足の付け根やヒザの裏側などのマッサージも
日課にしています。
これは、力をいれず、さするだけで十分ですよ。



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